室内空调温度的设定需综合考虑舒适度、节能和健康因素，具体建议如下：
基础推荐值
多数权威建议将夏季空调温度设定在 26-28°C 之间，这一区间兼顾舒适度与节能效果。
节能与健康平衡
当室外温度较高时（如35°C以上），可将温度上调至 28°C ，此时既能减少能耗，又能降低因温差过大引发的“空调病”风险。
晚间使用空调时，建议将温度调至 26°C以上 ，避免夜间着凉。
个体差异调整
老年人、儿童及体弱者宜选择稍高温度（如28°C），减少感冒和关节不适风险。
年轻人或体质较好者可适应较低温度（如26°C），但需注意温差控制。
冬季建议将空调温度设定在 16-22°C ，其中 20°C 为平衡舒适度与节能的理想值。
室内外温差控制
建议保持 8°C至10°C 的温差，避免因温差过大导致感冒或身体不适。
定期通风换气
开空调2-3小时后应开窗通风30分钟，保持空气流通，减少污浊感。
设备维护与监测
定期清洁空调滤网，关注能耗标识，根据实际需求调整温度设置。
通过以上方法，既能享受舒适环境，又能实现节能与健康的双重目标。
温馨提示：
