黄豆枕头的制作方法可分为以下五个步骤，结合权威信息整理如下：
黄豆选择 ：选用小颗粒、无杂质的干燥黄豆，避免大颗粒导致睡眠不适。
辅料准备 ：纯棉布或毛巾（建议长度50cm、宽度20cm）、棉线或绳子、针线。
炒制黄豆
将黄豆放入锅中小火慢炒，至八分熟（约150℃）后自然晾凉，防止虫蛀和发芽。
缝制布袋
对折布料，宽度约15cm，用细密针线缝合一端，形成两端开口的筒状（如大白兔奶糖形状）。
填充黄豆
一端扎紧后倒入炒好的黄豆，留1/3空间让颗粒分布均匀，再扎紧另一端。装填量建议2-3斤，高度约10cm。
收尾处理
播抖布袋使黄豆紧密，确保无空隙。若需调整软硬度，可适量增减黄豆量。
使用方法
放置于颈椎下方，头部自然后仰，利用黄豆滚动按摩颈部穴位，促进血液循环。
注意事项
初期可能不适应，建议多睡几天；若过硬可加一层薄毛巾。
定期晾晒保持干燥，避免潮湿发霉；若布袋破损需及时更换。
黄豆枕头通过滚动按摩缓解颈部肌肉紧张，调节颈椎曲度，辅助预防颈椎病。其天然成分（如不饱和脂肪酸、维生素E）还能改善血管健康。
温馨提示：
