对于未成年人来说，健身不会影响发育，反而有利于身体健康和发育。但是，他们需要在专业人士的指导下进行适当的锻炼。
首先，健身可以帮助未成年人建立健康的生活习惯，提高体质，增强免疫力。适当的锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼的发育，促进身体健康发育。其次，健身也有助于提高未成年人的心理健康。锻炼可以释放压力，提高情绪，增强自信心和自尊心。然而，未成年人在进行健身时需要注意以下几点：1.健身计划需要根据个人的身体状况和年龄制定，避免过度锻炼。2.在专业人士的指导下进行锻炼，以避免错误的锻炼方式导致伤害。3.饮食均衡，补充足够的营养，以支持身体发育和锻炼需要。
1.根据美国儿童和青少年体育协会的研究，适当的锻炼对未成年人的身体和心理健康都有积极的影响。
2.澳大利亚的一项研究发现，未成年人在专业人士的指导下进行健身，可以提高他们的身体素质和运动技能，同时也有助于提高他们的自尊心和自信心。
3.根据世界卫生组织的建议，未成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以及肌肉和骨骼的强化运动。
总的来说，未成年人进行适当的健身是有益的，但需要注意在专业人士的指导下进行，并保持饮食均衡。这样，他们可以享受到健身带来的各种好处，同时也能保证身体健康发育。
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