室内空气湿度需根据季节和人群需求调整，综合权威信息如下：
一、全年适宜范围
世界卫生组织及多数权威机构建议，全年室内湿度应保持在 40%-70% ，其中 45%-65% 为最健康范围。这一标准兼顾了皮肤舒适度与呼吸道健康。
二、分季节调整建议
冬季 ：湿度宜控制在 30%-60% ，避免因干燥引发皮肤干裂或呼吸道不适。2. 夏季 ：可适当提高至 40%-80% ，但需注意防霉。
三、特殊人群需求
老人/小孩 ：建议湿度 45%-50% ，减少皮肤干燥和呼吸道刺激。- 哮喘患者 ：湿度控制在 40%-50% ，降低过敏风险。
四、湿度过高/过低的影响
湿度过高 （>70%）：易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或呼吸道疾病。- 湿度过低 （<40%）：导致皮肤干燥、喉咙不适，增加感冒风险。
五、调节建议
使用加湿器或除湿器，结合季节变化和室内环境监测（如湿度计）动态调整，保持空气流通。
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