明星怀孕后体重控制较好，主要归因于科学饮食、适度运动及专业指导，具体可归纳为以下四点：
科学饮食管理
由营养师定制饮食计划，严格控制热量摄入（通常建议孕期增重20斤以内），注重高蛋白、低糖、低脂搭配，避免甜食和过量补品。 - 每日摄入超12种食物，确保营养多样性，同时避免胎儿过大。
孕期适度运动
通过瑜伽、健身等运动维持肌肉量，提高新陈代谢率，帮助控制体重增长。例如，张雨琦等明星在家中进行举重、倒立等训练。
专业指导与产后恢复
配备营养师和健身教练，制定孕期及产后饮食计划，产后通过红豆汤消肿、高蛋白饮食快速恢复。 - 避免产后暴饮暴食，选择低脂高蛋白食物促进身体修复。
体质与个人习惯
部分明星天生代谢较快，孕期脂肪堆积较少；同时，她们更注重形象管理，从孕前就保持规律作息和运动习惯。
总结 ：明星通过科学饮食、运动结合及专业指导，实现孕期体重可控，但需注意个体差异，普通孕妇应遵循医生建议调整方案。
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