对于身高175厘米的男生,其正常体重的范围一般在60-75公斤之间。
体重是否正常主要取决于个人的身高、年龄、性别、体型以及生活习惯等因素。对于身高175厘米的男性,如果体重过轻或过重,都可能对健康产生不良影响。一般来说,体质指数(BMI)是衡量一个人体重是否正常的重要指标。体质指数的计算公式是:体重(公斤)/身高(米)的平方。对于中国人来说,BMI在18.5-23.9之间为正常范围,低于18.5为偏瘦,高于23.9为超重。
1.BMI计算法虽然简单易用,但也有其局限性,比如对于肌肉发达的人来说,BMI可能会过高,因为他们虽然体重重,但肌肉的密度比脂肪大,所以并不表示他们过重或不健康。
2.除了BMI,还可以通过腰围、体脂率等指标来评估身体健康状况。一般来说,男性腰围应控制在85厘米以内,体脂率应保持在15%-20%之间。
3.保持健康体重的关键在于合理饮食和适量运动。应尽量保持饮食均衡,多吃蔬菜水果,少吃油腻和高糖食物,同时每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等。
总的来说,身高175厘米的男生,其正常体重范围应控制在60-75公斤之间,但这并不是绝对的,还需结合个人的BMI、腰围、体脂率等指标来综合判断。保持健康体重,需要合理饮食和适量运动,同时也要注重心理健康,保持良好的生活习惯和心态。