关于“好人不长命”的说法，综合权威信息分析如下：
核心结论
该说法主要源于对长期情绪压抑、自我牺牲及社会环境不匹配的观察，但需结合个体差异和具体情境理解。
具体原因分析
情绪压抑的生理影响
长期压抑愤怒、委屈等负面情绪会导致慢性压力反应，激活“战斗-逃跑”系统，使肾上腺皮质醇分泌增加。这种持续压力会抑制免疫系统（如NK细胞减少30%），增加癌症风险。
过度牺牲与内耗
好人常因无私行为（如救助他人）牺牲自身利益，长期处于精神矛盾中（如“好心被利用”），易引发心理内耗，导致身体和心理健康受损。
社会环境与价值失衡
若社会对好人的评价仅停留在道德层面，而缺乏物质回报或保护机制，好人可能面临“吃亏”风险。例如，长期为正义发声却得不到支持，易产生挫败感和心理负担。
防御性心理机制
部分好人因过度在意他人感受，可能产生“讨好型人格”，长期压抑真实需求以维持表面和谐，这种心理状态易引发焦虑和抑郁。
补充说明
该说法并非绝对，具有个体差异。例如，生活在支持性环境中、能平衡利他与自我关怀的好人，可能更易长寿。
从进化角度看，适度利他行为有助于社会稳定，但过度牺牲可能影响个体生存能力。
综上，需理性看待这一说法，避免将其简单归因于个人特质，而应关注社会环境对个体心理和生理的影响。
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