不一定会增胖。
水煮荷包蛋的热量并不高，一个大约50克的荷包蛋，其热量大约为75卡路里。如果在正常饮食的基础上，适量食用荷包蛋，是不会引起体重增加的。但是，如果摄入过多的荷包蛋，且不注意运动，多余的热量会转化为脂肪，从而导致体重增加。所以，吃水煮荷包蛋是否会增胖，主要取决于你的总热量摄入和消耗。
1.荷包蛋的营养：荷包蛋是一种常见的烹饪方式，能够保留鸡蛋的大部分营养，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，是一种营养丰富的食物。
2.热量计算：在进行饮食控制时，我们需要计算食物的热量。一般来说，一个成年人每天需要摄入约2000-2500卡路里的热量，具体的热量需求会根据年龄、性别、体重和活动量等因素有所不同。
3.健康饮食：除了控制热量摄入，我们还需要注意饮食的均衡。应尽量多吃蔬菜、水果、全谷类和瘦肉等健康食物，少吃糖、盐和饱和脂肪。
总的来说，适量食用水煮荷包蛋，并不会直接导致体重增加。但是，我们仍需要注意饮食的均衡和热量的控制，以保持健康的体重。
温馨提示：
