6月份应季水果种类丰富，以下是主要推荐及特点：
西瓜
夏季消暑首选，含水量高、解渴生津，富含维生素A、氨基酸等营养成分，适合补充体力。
荔枝
6月中旬为最佳食用期，果肉酸甜多汁，富含维生素C和蛋白质，具有解毒止痛功效。
杨梅
6-7月成熟，酸甜口感缓解燥热，含有机酸促进消化，台州杨梅尤为著名。
桃子
水分充足，富含纤维素，适合贫血及消化较弱人群，可直接食用或制作蜜桃茶。
草莓
6月仍有新鲜品种上市，含花青素和维生素C，可搭配酸奶或制作蛋糕，兼具美容与营养。
芒果
成熟期覆盖3-10月，6月为早熟品种最佳期，维生素A含量高，口感香甜。
香瓜（蜜瓜）
具有消暑解渴功效，营养价值与西瓜相近，可生吃或作沙拉配料。
选购建议 ：优先选择自然成熟、无损伤的水果，注意查看产地和保质期，避免食用过多导致肠胃不适。
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