晚饭不吃对身体是有害的。
人体的生理活动需要能量，能量主要来源于食物。一日三餐是我们获取能量的主要途径。如果晚上不吃饭，就无法为身体提供足够的能量。这可能会导致以下问题：
1.影响睡眠：晚餐时间距离第二天早餐时间长，如果不吃晚餐，可能会因为饥饿感影响睡眠质量。
2.营养不足：长期不吃晚餐，可能导致营养摄入不足，影响身体健康。
3.反而容易发胖：有些人认为不吃晚饭可以减肥，但其实，晚上饿得难以入睡，反而可能导致在深夜吃零食，反而增加了热量摄入，更容易发胖。
4.损害胃部健康：长期不吃晚餐，胃酸没有食物中和，可能导致胃酸过多，引发胃部疾病。
1.一项研究表明，不吃晚餐可能会导致血糖控制受损，增加患2型糖尿病的风险。
2.另一项研究也发现，不吃晚餐可能会增加心脏病的风险。
3.长期不吃晚餐，还可能导致营养不良，影响身体的正常机能。
综上所述，晚饭不吃对身体是有害的，我们应该保持规律的饮食习惯，保证身体的正常运作。如果因为某些原因不能正常吃晚饭，也应选择一些健康、易消化的食品，如水果、酸奶等，以保证身体的能量供应。
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