根据权威信息源综合分析，三个人吃饭所需大米量需根据饭量调整，但常规情况下建议如下：
结论 ：三个人吃饭通常需要 600克大米 （即3碗，每碗约200克），具体需结合个人饭量调整。
详细说明 ：
基础参考量
按成人平均饭量计算，每人每餐约200克米饭，三个人一顿饭需 600克大米 。若使用家庭常见饭碗（约400ml），可装1.5碗左右。
饭量差异调整
饭量较小 ：若三人均为女性或体力较弱者，建议减少至 500克 （约1.25碗）。
饭量较大 ：若包含运动员或体力劳动者，需增加至 750克 （约2.5碗）。
煮饭比例
水与米的比例通常为 1:1.2 ，即米高出水面约2厘米（中指第一关节高度），避免溢锅。
特殊情况考虑
减肥人群可减少至 400-500克 /餐；
运动员或体力劳动者需适当增加。
建议 ：优先根据实际用餐人数和饭量调整，若使用电饭煲可参考自带的量杯功能，确保煮饭比例合适。
温馨提示：
