荔枝的热量大约为每100克59卡路里。
荔枝是一种美味的水果，富含营养，深受人们喜爱。除了热量，荔枝还含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C和矿物质等。适量食用荔枝可以为身体提供所需的营养素。
1.荔枝的热量会因品种、成熟度和含水量等因素略有差异。一般来说，每100克荔枝的热量在50-60卡路里之间。
2.荔枝含有较高的糖分，因此对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，建议适量食用并注意监测血糖水平。
3.荔枝中含有一种名为荔枝核酮的物质，过量食用可能导致荔枝病，表现为头痛、恶心、呕吐等症状。因此，建议适量食用荔枝，尤其是儿童和老年人。
总的来说，荔枝是一种营养丰富的水果，适量食用有益健康。但需要注意的是，荔枝含有较高的糖分和荔枝核酮，过量食用可能会对健康造成不良影响。
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