去青海旅游需重点关注高原反应、防晒保暖、文化尊重及安全防护，具体注意事项如下：
提前适应 ：出发前1-2周服用抗高原反应药物（如奥默携氧片），抵达后避免剧烈运动，逐步适应海拔。
药物与物资 ：携带感冒药、消炎止痛药、肠胃药，以及抗高原反应药物；备足水，避免饮用生水。
防晒用品 ：携带30+SPF防晒霜、墨镜、遮阳帽，紫外线强时2小时补涂一次。
衣物搭配 ：昼夜温差大，需备轻薄透气的夏装+厚外套（如冲锋衣），早晚加围巾或帽子。
宗教场所 ：寺庙内禁止拍照、触摸佛像，女性需戴头巾，避免穿着暴露。
民族禁忌 ：未经允许不进入藏族家庭，尊重清真寺饮食规定（禁食猪肉）。
交通安全 ：高原地区路况复杂，建议包车或自驾；晕车者备晕车药。
环境保护 ：不乱扔垃圾，保护野生动物栖息地，不破坏植被或文物。
饮食卫生 ：选择正规餐厅，饮用瓶装水，避免食用不洁食物。
行程规划 ：预留适应时间，避免过度劳累；青海湖等景点白天紫外线强，避免长时间暴露。
特别提醒 ：青海部分地区海拔超4000米，严重高反需立即就医；夏季7-8月多暴雨，需备雨具。
温馨提示：
