对于成年人，一天推荐的白开水摄入量为约2000毫升，大约等于8-10杯水。
这个推荐值主要基于人体的基本代谢和排泄需要。人体的水分需求会受到许多因素的影响，包括年龄、性别、体重、身体状况、环境条件等。例如，在炎热的天气或者进行大量运动后，人体会更快地失去水分，因此需要更多的水来补充。同时，某些疾病如糖尿病、肾病等也可能会影响人体的水分需求。因此，具体的饮水量应根据个人的实际情况来定。
1.水对人体的重要性：水是人体的重要组成部分，参与人体的各种生理活动，如体温调节、营养物质的运输、废物的排泄等。
2.如何判断是否缺水：除了通过饮水量来判断，还可以通过尿液的颜色来判断。如果尿液颜色深黄，可能表示身体缺水，需要及时补充水分。
3.饮水的注意事项：饮水时应避免一次喝太多，而是应该少量多次，尤其是在吃饭时，应避免大量饮水，以免影响食物的消化和吸收。
总的来说，每天喝8-10杯白开水是一个基本的推荐值，但具体的饮水量应根据个人的实际情况来定。记住，保持充足的水分摄入对于维持身体的正常运作至关重要。
温馨提示：
