增肌粉作为一种营养补充剂，其最佳使用时间并没有固定的答案，而是需要根据个人的饮食习惯、锻炼时间和目标进行调整。一般来说，增肌粉可以在训练前、训练后或两餐之间使用。
1.训练前使用：训练前使用增肌粉可以帮助提供能量，增加训练强度，提高训练效果。同时，训练前摄入蛋白质可以帮助保护肌肉不受损伤。
2.训练后使用：训练后是肌肉恢复和增长的关键期，此时使用增肌粉可以帮助肌肉快速恢复，提高肌肉的增长速度。
3.两餐之间使用：两餐之间使用增肌粉可以帮助增加每日的蛋白质摄入量，促进肌肉的增长。
1.增肌粉的使用应结合个人的体重、训练强度和饮食情况来定，不能盲目使用。
2.增肌粉虽然可以帮助增肌，但是不能替代正常的饮食，应结合健康的饮食和适当的训练来使用。
3.使用增肌粉时应注意其成分和摄入量，避免过量摄入糖分和脂肪。
总的来说，增肌粉的使用时间应根据个人的情况来定，同时要注意合理使用，结合健康的饮食和适当的训练，才能达到最好的增肌效果。
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