产后运动的最佳时间并没有固定的规定，主要取决于个人的体质、生活习惯和恢复情况。但一般建议在早上进行。
产后运动的主要目的是帮助身体恢复和塑形。早上进行运动有以下几个好处：
1.早晨身体的新陈代谢较快，此时运动可以更好地消耗脂肪，帮助塑形。
2.早晨运动可以帮助唤醒身体，提高一天的精力和活力。
3.早晨运动后，可以促进血液循环，提高睡眠质量。
但是，产后妈妈的身体还在恢复期，运动时需要特别注意。初期可以先从简单的瑜伽、散步等轻度运动开始，随着身体的恢复，再逐渐增加运动的强度和难度。同时，运动前后要注意做好热身和拉伸，避免运动伤害。
1.产后运动应该在医生的指导下进行，特别是有剖腹产等特殊情况的妈妈，需要根据医生的建议来确定运动的时间和方式。
2.产后运动不应该过度，过度的运动可能会对身体造成伤害，而且也会影响哺乳。
3.产后运动的效果需要长期坚持才能看到，不能急于求成。
总的来说，产后运动早上做还是晚上做并没有绝对的好坏之分，关键是要根据自己的身体状况和生活习惯来选择最合适的时间。同时，产后运动要适度，不能过度，也不能半途而废。只有坚持下去，才能看到效果。
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