当电梯急速下坠时，首先需要保持冷静，因为恐慌只会加剧身体的不适感。以下是一些具体的自救步骤：
1. 迅速抓住扶手或电梯内的固定物体：这样可以减少下坠时的冲击力，保护身体不受严重伤害。
2. 弯曲膝盖，双脚并拢：这种姿势可以分散下坠时的冲击力，保护脊椎和头部。
3. 保持呼吸平稳：尽量深呼吸，避免因为紧张而导致的呼吸急促。
4. 尝试按下紧急停止按钮：如果电梯内有紧急停止按钮，迅速按下。但请注意，如果电梯在下坠过程中，不要随意拉动电梯门，因为这样可能会导致电梯卡住，增加危险。
5. 如果电梯门无法打开，保持通话：如果电梯有通讯设备，如电话或对讲机，立即联系外界求助。如果电梯内有求救按钮，也请按下。
6. 如果电梯停止下坠，尝试缓慢打开电梯门：如果电梯突然停止，不要急于打开电梯门，先尝试缓慢打开，观察电梯是否卡住或者是否可以正常移动。
7. 等待救援：在确保自己安全的情况下，耐心等待救援人员的到来。
1. 了解电梯安全知识：平时应了解电梯的基本安全知识，如如何正确使用电梯，如何识别电梯的安全设施等。
2. 安装紧急呼叫系统：在住宅楼或公共场所的电梯内安装紧急呼叫系统，以便在紧急情况下快速联系外界求助。
3. 定期检查电梯安全：确保电梯的定期检查和维护，防止因设备老化或维护不当导致的意外事故。
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