练硬笔字，使用0.7mm或1.0mm的笔，主要取决于个人的书写习惯和需求。
0.7mm的笔芯比较细，适合初学者或者需要细致描摹字帖的人使用，因为它能更好地显示出笔画的细节，有助于理解和学习字的结构。而且，0.7mm的笔在纸上留下的痕迹比较轻，方便修改和擦除，对于练字的人来说，可以更自由地尝试不同的笔画和结构。
而1.0mm的笔芯较粗，写出的字迹明显，更具有力度感，适合有一定基础或者追求书写速度的人使用。1.0mm的笔在纸上留下的痕迹较重，更能体现笔画的粗细变化，对于表现字的韵律感和节奏感有很好的效果。
1.除了笔芯的粗细，笔的形状、重量、握感等因素也会影响书写的效果，选择时应综合考虑。
2.练习硬笔字，更重要的是持之以恒和正确的姿势、方法，笔芯的粗细只是辅助工具。
3.另外，对于初学者来说，建议先从0.7mm的笔开始，等熟练掌握了字的结构和笔画后，再尝试使用1.0mm的笔。
总的来说，选择0.7mm还是1.0mm的笔练硬笔字，应根据个人的实际情况和需求来决定，没有绝对的好坏之分。重要的是通过不断的练习和学习，提高自己的书写水平。
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