泰州姜堰离海陵区大约有20公里左右。
泰州姜堰区和海陵区都是泰州市下辖的行政区，两者地理位置相近。姜堰区位于泰州市西部，而海陵区位于泰州市中心。根据直线距离计算，姜堰区到海陵区的距离大约在20公里左右。不过，由于道路状况和交通方式的不同，实际的车程可能会有所差异。
姜堰区和海陵区之间有较为便捷的交通方式，比如高速公路、国道和城市道路。如果选择自驾，可以通过G2京沪高速或者G2513盐靖高速等高速公路连接两个区域。此外，也有公交车线路连接两地，方便市民和游客的出行。
姜堰区以其丰富的历史文化资源和优美的自然风光而闻名，比如泰州姜堰古镇、泰州姜堰湿地公园等都是游客喜欢的旅游目的地。海陵区作为泰州市的政治、经济和文化中心，拥有较为繁华的城市面貌和完善的公共服务设施。
1. 泰州市历史悠久，是江苏省重要的历史文化名城之一，拥有“水陆要冲，五省通衢”的美誉。
2. 姜堰区和海陵区在经济、文化等方面有着紧密的联系，共同构成了泰州市发展的两大支柱。
3. 泰州市近年来大力发展旅游业，姜堰区和海陵区的旅游资源得到了有效整合和开发，吸引了大量国内外游客。
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