平板支撑15秒消耗的热量因人而异，但通常不会太多。
平板支撑是一种核心训练运动，主要锻炼腹部、背部和手臂的力量。然而，由于它是一种静态运动，所以在短时间内消耗的热量相对较低。据一些研究显示，一个68公斤的成年人在进行平板支撑时，每分钟大约能消耗2卡路里的热量。所以，如果你做15秒的平板支撑，理论上可能只消耗了大约0.25卡路里的热量。但请注意，这个数字会根据你的体重、基础代谢率和运动强度等因素有所不同。
1.热量消耗还受到许多因素的影响，包括年龄、性别、体重、身体成分、健康状况和运动强度等。因此，以上数据只能作为参考，具体数值可能会有所不同。
2.虽然平板支撑的热量消耗可能不如跑步或骑自行车等有氧运动那么高，但它可以帮助塑造身体，提高核心力量，从而提高身体的整体健康和运动能力。
3.平板支撑也是一种很好的间歇训练运动，可以结合其他有氧运动和力量训练，以提高热量消耗和改善身体健康。
总的来说，平板支撑15秒消耗的热量可能不多，但它对于提高身体力量和改善身体健康的重要性不容忽视。为了达到最佳的健康和健身效果，建议你将平板支撑纳入全面的运动计划中，并结合适当的饮食控制。
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