青少年时期是人体生长发育的关键时期，营养摄入的充足和均衡对于身高的增长具有重要作用。那么，吃什么青少年长身高快呢？
首先，蛋白质是构成人体肌肉、骨骼、内脏等器官的主要成分，对于身高的增长至关重要。因此，青少年应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。
其次，钙质是骨骼发育的重要元素，对于身高的增长也起到关键作用。青少年应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、海带、虾皮等。
再次，维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼的发育也非常重要。青少年应该多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶等。
最后，适当的运动和充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。
1.青少年在饮食上应注意营养均衡，避免过度偏食，以保证身体的全面发育。
2.除了食物之外，青少年还应该适当参加体育锻炼，如跳绳、篮球、游泳等，这些运动可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。
3.睡眠对于身高的增长也非常重要，青少年应该保证每天有充足的睡眠时间。
总之，青少年长身高快需要合理的饮食、适当的运动和充足的睡眠三者相结合。只有这样，才能更好地促进身高的增长，为健康的身体打下坚实的基础。
温馨提示：
