在婚姻生活中，遇到与自己老公沟通不畅的问题，首先不要过于紧张，这在很多婚姻中都是常见的问题。需要冷静思考，寻找解决方法。
1.了解对方的沟通方式：每个人都有自己的沟通方式和习惯，有些人善于表达，有些人则更喜欢倾听。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你们更好地交流。
2.寻找共同话题：找到你们共同感兴趣的话题，可以增加你们的交流机会和质量。同时，也可以通过共享一些日常生活中的小事，来增进彼此的了解和感情。
3.建立良好的沟通环境：在沟通时，要保持环境的安静和舒适，避免在吵闹或紧张的环境中进行沟通，这会影响你们的交流效果。
4.积极倾听和理解对方：在沟通时，要尽量理解对方的观点和感受，避免打断对方，同时也要表达出你的观点和感受。
5.寻求专业帮助：如果你们的沟通问题持续存在，影响到你们的婚姻生活，那么可以寻求婚姻咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和解决方案。
1.《婚姻中的有效沟通》：这本书详细讲述了在婚姻中如何进行有效的沟通，提供了很多实用的建议和技巧。
2.《婚姻的艺术》：这本书从心理学的角度分析了婚姻中的各种问题，包括沟通问题，提供了很多深入的见解和建议。
3.《婚姻咨询》：这本书介绍了婚姻咨询的基本知识和方法，对于解决婚姻中的各种问题都有很大的帮助。
与自己老公沟通不畅的问题，需要通过理解对方，寻找共同话题，建立良好的沟通环境，积极倾听和理解对方，以及寻求专业帮助等方式来解决。希望以上的建议能对你有所帮助。
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