鞋垫老是往后跑的主要原因与鞋垫材质、尺寸、固定方式及穿着习惯有关，具体可归纳为以下四点：
鞋垫材质与厚度不足
软质或过薄的鞋垫（如化纤材质）摩擦力小，脚汗后易变软卷边，导致向后滑动。解决办法：选择纯棉或加厚材质，鞋垫边缘缝一圈加固。
鞋垫尺寸不匹配
鞋垫过大或过小均易移位。过大时鞋垫与鞋底间隙大，摩擦力不足；过小时无法贴合脚部。建议试穿后裁剪至合适尺寸，或选择与鞋子内里匹配的鞋垫。
鞋垫未妥善固定
未锁边的鞋垫易卷曲，汗液浸湿后更易滑脱。可通过以下方式固定：
使用双面胶粘贴鞋垫背面；
在鞋底后跟处缝布或加厚材质增加摩擦力。
穿着姿势与鞋底设计问题
脚部发力不当（如脚跟过度后蹬）会加速鞋垫后移；
鞋底或鞋垫纵性过软，无法承受脚部压力。建议调整走路姿势，或选择鞋底有良好支撑性的鞋垫。
总结 ：优先通过调整鞋垫材质、尺寸及固定方式解决，若问题持续可考虑使用胶水或缝布加固。试穿时注意脚部自然状态，避免因鞋码偏差导致移位。
温馨提示：
