晚上空调温度的合适范围需根据人体生理变化和节能需求综合调整，具体建议如下：
普通成年人
27℃ ：平衡舒适度与节能效果，比26℃更省电（约节省20%-30%），且符合人体夜间体温变化规律。
28℃ ：适合老人、小孩或抵抗力较弱者，避免夜间着凉。
睡眠模式优化
开启“睡眠模式”或“自动升温”功能，每小时升高0.5℃，使温度逐渐接近体温（凌晨4-6点稳定在28-29℃）。
夜间10:00-12:00 ：可设25-26℃，此时体温较高，感觉凉爽。
凌晨4:00-6:00 ：避免低于26℃，防止发冷，建议28℃以上。
湿度控制 ：保持空气湿润（约40%-60%），减少寒气入侵和湿气滞留。
节能与健康 ：温度越接近室外温度越省电，白天高温时调22-26℃，夜间适当提高温度。
特殊人群 ：儿童、老人及体弱者建议28℃以上，并注意保暖。
通过以上调整，既能保障睡眠质量，又能实现节能与健康平衡。
温馨提示：
