健身房跑步机的使用步骤如下：
热身 ：在跑步前进行热身，可以选择静态拉伸或爬坡走，持续两到三分钟。
慢跑 ：开始慢跑，注意脚落地前要钩一些脚尖，然后过渡到前足。
落地轻盈 ：落地时要轻，核心收紧，双臂自然摆动。
呼吸自然 ：保持自然呼吸，速度由慢及快，循序渐进。
正确的跑姿可以帮助避免一些常见的错误，如勾脚跑步时小腿后沟、垫脚造成膝关节损伤及小腿酸胀、下肢力线不正等问题。如果需要，可以咨询专业教练进行指导。
温馨提示：
