饭后老是犯困想睡觉可能是因为以下几种原因：
1.血糖波动：饭后血糖升高，胰岛素分泌增加，导致血糖快速下降，可能使人感到困倦。此外，大量食物需要消化，身体会将更多的血液流向胃部，相对的，大脑的供血量就会减少，也可能导致困倦感。
2.饮食过量：吃得过饱会加重胃肠道的负担，身体需要更多能量去消化食物，导致身体感到疲惫。
3.缺乏运动：长时间保持静态的生活方式，身体的新陈代谢会降低，容易导致饭后困倦。
4.睡眠不足：如果你在前一天晚上没有得到充足的睡眠，那么在饭后可能会感到特别困倦。
1.睡眠环境：一个良好的睡眠环境可以帮助提高睡眠质量，包括安静、舒适的卧室和合适的室温等。
2.饮食习惯：尽量避免过于油腻或过甜的食物，它们可能会导致血糖波动，使人感到困倦。同时，适量的运动可以帮助提高新陈代谢，减少饭后困倦。
3.睡眠规律：尽量保持固定的作息时间，包括固定的睡觉和起床时间，这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。
总的来说，饭后老是犯困想睡觉可能是因为血糖波动、饮食过量、缺乏运动或睡眠不足等原因。要改善这种状况，可以尝试调整饮食习惯、增加运动量，以及保持良好的睡眠环境和规律的作息时间。如果以上方法都不能改善你的状况，建议寻求医生的帮助，以排除其他可能的健康问题。
温馨提示：
