根据长白山7月的气候特点和景区要求，穿衣需兼顾山下与山顶的温差，同时做好防晒和防虫措施。以下是具体建议：
下装
推荐牛仔裤或运动长裤，既防蚊虫叮咬，又适合长时间行走。
若需快速更换，可携带两截裤（裤腿可拉链分拆），方便应对密林中的树枝刮蹭。
上装
山下（600-700米） ：短袖T恤或轻便运动衫，搭配薄外套应对早晚温差。
景区内（800-1200米） ：全天薄外套+牛仔裤，或长袖/厚外套+长裤，确保保暖。
主峰（1800-2100米） ：需穿长袖或厚外套+长裤，天池气温平均5-20℃，防寒至关重要。
防晒 ：外层防晒衣+冰袖（防紫外线），中层速干T恤，内层运动背心，避免短裤暴露皮肤。
防虫 ：携带防蚊液、青草膏，佩戴驱蚊手环，林间蚊虫较多需重点防护。
鞋子 ：选择舒适的运动鞋或徒步鞋，避免滑倒。
雨具 ：轻便雨衣或一次性雨披，山区天气多变，需备好防雨装备。
装备 ：携带冲锋衣（防刮性能）、墨镜、遮阳帽，提升舒适度和安全性。
天气变化 ：7月昼夜温差大，建议携带多层衣物，根据实际温度调整。
景区新规 ：学生证半价、早7点免排队、西坡缆车套票划算，建议提前规划。
通过以上搭配，可有效应对长白山7月的多变天气，同时兼顾防晒、防虫和舒适性。
温馨提示：
