选择自行车头盔需综合考虑安全性、舒适性、类型适配及性价比，具体要点如下：
认证标准
选择通过GB（中国）、CE（欧洲）、CPSC（北美）等国际认证的头盔，确保结构强度和防护性能。
材料与结构
外壳优先选择一体成型设计，贴合度更高且抗冲击性强。
内胆需含高密度EPS或EPP材料，缓冲性能优异。
重量建议在9-16盎司（约225-400克），过轻可能影响安全性。
公路车头盔
轻便、通风性好，适合追求速度的骑行者，推荐ESSENA 85I、PMT 12等入门款。
山地/越野头盔
提供更坚固外壳和护目镜，适合复杂路况，推荐ESSENC 99、GIRO Trinity AF等亚洲版设计。
通勤头盔
平衡舒适性与实用性，需选择透气、重量适中的款式。
尺寸与贴合度
头围测量需用软尺绕头部最宽处（额头至耳朵），确保头盔不晃动且不压迫面部。
内衬与通风
内衬需柔软吸汗，可清洗。
通风孔多、重量轻的头盔更舒适，但需注意寒冷天气保暖。
价格区间
100-200元：入门级，如洛克兄弟HC-58。
200-1000元：主流选择，如PMT、GUB、GIRO等品牌。
300元以上：高端型号，如Specialized PROPERO系列。
品牌推荐
优先选择洛克兄弟、GUB、PMT、GIRO、KASK等质量可靠的品牌。
定期检查头盔是否有裂缝或变形，及时更换老化或损坏的头盔。
避免低价劣质头盔，其安全性无法保障。
通过以上要点，可综合评估并选择适合自身需求的自行车头盔，确保骑行安全与舒适。
温馨提示：
