空调温度设置需综合考虑人体舒适度、节能及健康因素，具体建议如下：
一、夏季制冷温度（26-28℃）
基础推荐 ：26-28℃为人体舒适区，兼顾节能与健康。夏季高温时，可适当调低至23-27℃，但需避免极端低温（如16-20℃）。- 节能建议 ：温度每调高1℃，电费可节省约10%。 二、冬季制热温度（16-22℃）
基础推荐 ：16-22℃为冬季舒适范围，避免过低温度导致感冒或睡眠不适。 三、其他注意事项
分时段调整 ：白天（26-28℃）、夜间（22-24℃）或睡眠模式（22-24℃）可微调，减少温差。2. 健康与湿度 ：高温时配合加湿器，保持空气湿润；低温时避免直吹，减少身体负担。3. 环境参考 ：室外温度与室内温差建议不超过4℃，避免频繁开关机。 总结 ：夏季以26-28℃为主，冬季16-22℃，结合环境和个人需求灵活调整，兼顾舒适与节能。
温馨提示：
