要让自己身上变白，关键在于科学的美白方法和持之以恒的实践。
首先，保持良好的生活习惯是美白的基础。保证充足的睡眠，每天至少7-8小时的睡眠可以有助于皮肤的新陈代谢，从而达到美白的效果。另外，要保持饮食均衡，多吃富含维生素C和E的食物，如柠檬、猕猴桃、西红柿、坚果等，这些食物可以帮助抑制黑色素的生成，让皮肤更白皙。
其次，使用合适的美白产品也是重要的一步。选择适合自己肤质的美白产品，如美白霜、美白面膜等，并坚持使用，可以有效改善肤色。
此外，防晒也是美白的关键。紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，因此，无论四季都要做好防晒工作，选择适合自己肤质的防晒产品，并在出门前20分钟涂抹，每两小时补涂一次。
1.美白产品的选择要根据自己的肤质来定，例如油性皮肤适合选择清爽型的美白产品，干性皮肤则适合选择滋润型的美白产品。
2.防晒工作不仅仅是夏天需要做，一年四季都需要做好防晒，因为紫外线在任何时候都存在。
3.另外，定期去角质也能帮助美白，去角质可以去除皮肤表面的死皮细胞，使美白产品更好地吸收。
总的来说，让自己身上变白需要从生活习惯、饮食、美白产品使用和防晒等多方面进行，只有这样，才能真正达到美白的效果。
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