根据权威研究及国家标准，室内最舒适的温度范围为 22-26℃ ，具体需结合季节、湿度及个人需求调整。以下是详细分析：
核心舒适温度范围
多数权威来源（如国家标准、权威医学建议）指出， 22-26℃ 是人体感觉最舒适的温度区间。此时人体代谢和循环系统正常运作，既不会过热也不会过冷。
季节性调整建议
冬季 ：建议 18-22℃ ，符合国家采暖标准（16-24℃），且能避免因温度过低引发感冒等问题。
夏季 ：可适当提高至 23-28℃ ，但需注意湿度控制（30%-60%），防止闷热。
湿度与健康的关系
舒适湿度 ：40%-60% （冬季）和 30%-70% （夏季）能减少空气干燥或潮湿带来的不适，同时避免因温差过大引发感冒或中暑。
极端情况 ：湿度低于30%易导致皮肤干燥，高于80%则可能引发闷热感。
个体差异与环境因素
不同人对温度的敏感度不同，且房屋朝向、通风、建筑结构等环境因素会影响实际体验。建议根据自身需求和居住条件微调温度。
总结 ：综合权威标准与健康建议， 22-26℃ 为通用舒适温度范围，冬季可适当降低至18-22℃，夏季则提升至23-28℃，同时关注湿度控制以提升舒适度。
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