高反是高原反应的简称，指人体急速进入海拔3000米以上高原后，因低氧、低气压等环境变化引发的生理反应。以下是关键信息整合：
定义与成因
高反是人体从平原快速进入高海拔地区后，因空气含氧量减少、气压骤降，身体各系统为适应环境产生的自然反应。
症状表现
常见症状包括头痛、头晕、心慌、气短、乏力、恶心、呕吐、失眠等，严重时可能引发心律失常或短暂晕厥。
人群差异
75%的人进入高原后会出现不同程度症状，25%的人无明显反应。长期居住在高原（如青藏高原）的人群，因基因适应，高反发生率较低。
严重性与应对
轻度症状通常在3天内缓解，但若持续超过3个月可能发展为慢性高原反应。严重症状（如呼吸困难、意识障碍）需吸氧、输液等紧急处理。
预防与适应
缓慢上升海拔、提前适应、携带氧气设备、保持充足休息是预防高反的关键。避免剧烈运动，减少紫外线暴露，可降低症状发生风险。
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