跳高背越式动作要领

跳高背越式是一种高效率、高成功率的跳高技术。其动作要领主要包括助跑、起跳、过杆和落地四个部分。

1.助跑：助跑是跳高成功的关键。运动员需要以直线助跑，以提高起跳速度。助跑的最后三步，应逐渐由直线变为弧线，以利于身体转向起跳方向。

2.起跳：起跳时，运动员应以脚掌内侧用力蹬地，同时身体迅速向上跃起。起跳时，身体应保持直立，以提高起跳高度。

3.过杆：过杆时，运动员应将身体向后翻转，使头部先越过杆子，然后是背部和臀部。过杆后，运动员应尽量保持身体的直立，以减少身体与杆子的接触面积。

4.落地：落地时，运动员应尽量保持身体的平衡，以避免摔倒。落地时，应先用脚掌触地，然后逐渐过渡到全脚掌，以减少对身体的冲击。

拓展资料：

1.背越式跳高是由美国运动员福斯贝里在1968年墨西哥奥运会上首次采用并获得成功的。这种跳高方式以其独特的方式，解决了传统跳高方式中的一些问题，如头部和杆子的碰撞、过杆时的身体稳定性等。

2.背越式跳高对于运动员的身体素质要求较高，包括力量、速度、柔韧性和协调性等。同时，对于技术的要求也非常高，需要运动员在短时间内完成一系列复杂的动作。

3.在实际训练中，运动员需要通过反复的练习，来提高动作的熟练度和准确性。同时，还需要通过科学的训练方法，来提高身体素质和运动能力。

跳高背越式动作要领虽然复杂，但只要通过科学的训练和反复的实践，就能掌握这种高效率、高成功率的跳高技术。