到西藏旅游需重点关注身体适应、文化尊重、安全防护及物资准备，具体注意事项如下：
健康检查
心、肺、脑、肝、肾有严重病变者不宜前往。建议提前一周服用红景天或葡萄糖，初到高原避免剧烈运动，保持充足休息，逐步适应环境。
高反应对
初到1-2天避免洗澡、洗澡后及时擦干；
携带氧气包或吸氧设备，症状严重时及时就医。
行为规范
不随意触摸佛像、经幡、僧人或藏族同胞头部、肩膀；
进入寺庙需脱帽，保持安静，禁止拍照、抽烟或大声喧哗。
饮食禁忌
避免食用大蒜、辣椒等刺激性食物，进入寺庙前不宜饮酒。
交通安全
自驾需提前检查车辆状况，避开雨季和雪季；
高海拔地区道路崎岖，注意行车安全，系好安全带。
个人防护
携带高倍数防晒霜、墨镜、遮阳帽及保暖衣物（羽绒服、冲锋衣）；
准备常用药品（感冒药、肠胃药、晕车药）及应急物资。
必备物品
身份证、现金（部分区域无电子支付）；
防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
特殊需求
长途旅行可携带西洋参提神，备足零食和饼干；
老年人建议跟团游，减少单独行动风险。
最佳旅行季 ：5-10月气候宜人；
心理调适 ：保持愉悦心态，避免过度紧张，初到高原避免剧烈运动。
温馨提示：
