低盐饮食对身体并无明显危害，反而在一定程度上有益于健康。
低盐饮食是指每天的食盐摄入量在6克以下。在现代社会，由于食品加工过程中添加了大量的盐，人们每天的盐摄入量往往超过了推荐值，从而增加了高血压、心脏病等疾病的风险。因此，低盐饮食对于预防这些疾病是有益的。
1.世界卫生组织推荐每天的盐摄入量不应超过5克。过量的盐摄入会增加血压，从而增加心脏病和中风的风险。
2.一项对133,000人进行的为期10年的研究发现，每天的盐摄入量在6克以下的人，比每天的盐摄入量在9克以上的人，患心脏病和中风的风险降低了20%。
3.低盐饮食并不是说完全不摄入盐，而是要控制盐的摄入量。适量的盐摄入对于维持人体的正常生理功能是必要的。
总的来说，低盐饮食对身体并无明显危害，反而在一定程度上有益于健康。然而，每个人的身体状况和需求都是不同的，因此在改变饮食习惯之前，最好咨询医生或营养师的意见。
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