压力大长胖了主要是因为生活习惯改变、饮食结构变化以及压力激素的影响。
首先，当人们面临压力时，生活习惯往往会发生改变。比如，因为工作繁忙，可能会选择外卖或者快餐，这些食物往往热量高、营养不均衡。其次，压力也可能导致饮食结构的改变。一些人在压力下可能会过度进食，特别是对高糖、高脂肪的食物有更高的摄取欲望，这些食物会增加体重。最后，压力还会影响人体的激素平衡。例如，压力会导致皮质醇（一种压力激素）的分泌增加，皮质醇过多可能会促进脂肪的积累，从而导致体重增加。
1.压力与肥胖的关系已经被许多研究证实。例如，一项对1000多名成年人进行的研究发现，长期工作压力大的人比工作压力小的人更可能超重或肥胖。
2.另一项研究发现，压力与饮食习惯之间存在明显的关联。压力大的人在面对压力时更可能选择不健康的食物，而这些食物往往会增加体重。
3.除了生活习惯和饮食结构的改变，压力还可能通过影响人的睡眠质量，进一步导致体重增加。压力可能导致失眠或者睡眠质量下降，而睡眠不足会增加食欲，使人更可能过度进食。
总的来说，压力大长胖主要是因为生活习惯改变、饮食结构变化以及压力激素的影响。因此，应对压力，保持良好的生活习惯和饮食结构，以及保证充足的睡眠，都是防止压力导致体重增加的重要措施。
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