是的，海水鱼通常比淡水鱼营养价值更高。
海水鱼与淡水鱼的营养价值差异主要体现在其富含的脂肪酸、维生素和矿物质等方面。首先，海水鱼含有较多的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心血管健康极为有益，有助于降低心脏病和高血压的风险。例如，三文鱼、鲑鱼和沙丁鱼等海水鱼都是Omega-3脂肪酸的优质来源。
其次，海水鱼通常含有较高的蛋白质，对于肌肉的建设和修复非常重要。此外，海水鱼中的维生素D含量也较高，有助于钙的吸收，对骨骼健康有积极作用。
在矿物质方面，海水鱼含有较多的硒、镁和锌等微量元素，这些元素对人体的免疫系统、新陈代谢和抗氧化能力都有重要作用。
淡水鱼虽然也含有上述营养成分，但通常含量较低。例如，淡水鱼中的Omega-3脂肪酸含量通常不如海水鱼，且淡水鱼中的维生素D和矿物质含量也相对较少。
1. Omega-3脂肪酸：除了对心血管健康有益外，Omega-3脂肪酸还能改善情绪、增强大脑功能。
2. 维生素D：除了通过晒太阳获取外，维生素D也可以通过食物摄入，如海水鱼、鱼肝油和蛋黄等。
3. 矿物质：硒是一种强大的抗氧化剂，能帮助抵抗自由基对细胞的损害；镁对心脏健康和神经系统的正常功能至关重要；锌则对免疫系统、伤口愈合和细胞分裂等过程至关重要。
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