人体适宜的温度需区分核心体温和环境温度两个层面，具体如下：
核心体温
正常核心体温范围为 36.5-37.5°C ，这是维持生理功能和代谢活动的理想状态。核心体温受代谢、激素水平等因素影响，轻微波动属正常现象。
环境温度
人体感觉最舒适的环境温度通常为 22-26°C ，相对湿度在 40%-70% 时，既能减少细菌滋生，又能避免过热或过冷带来的不适。
总结 ：
核心体温 ：36.5-37.5°C
环境温度 ：22-26°C（结合湿度40%-70%）
需注意，不同人对温度的感知存在差异，且剧烈运动或情绪波动可能影响体感温度。
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