老人在进餐后应至少等待30分钟后才卧床休息。
老年人的身体机能相较于年轻人有所减退，特别是消化系统。饭后立即躺下容易引发胃食管反流，导致胃酸刺激食管，长期下来可能引发食管炎等疾病。因此，建议老年人在饭后保持站立或散步的状态，至少等待30分钟后再进行卧床休息，以帮助食物更好地消化，减轻消化系统的负担。
1.老人餐后除了避免立即卧床，也应避免剧烈运动，以免影响消化。适当的轻度运动如散步，有助于促进消化。
2.老人的饮食应以易消化、营养均衡为主，避免过饱或过饿，以防对消化系统造成压力。
3.饭后可以适度进行一些轻度的放松活动，如看书、听音乐等，有助于身心的放松。
总的来说，老人进餐后应等待一段时间再卧床休息，同时注意饮食和运动，以保持良好的消化系统健康。
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