一天摄入800卡的热量高不高

一天摄入800卡的热量对于不同的人来说，高或不高取决于他们的身体状况、活动水平和减肥目标。

800卡的热量大致相当于一份小麦面包、一份低脂牛奶、一份瘦肉、一份蔬菜沙拉和一份水果。这个热量水平远低于一般成年女性每天所需的1800-2000卡路里和男性每天所需的2000-2500卡路里。因此，如果你是一个正常活动的成年人，那么每天只摄入800卡的热量可能会导致你摄入的热量严重不足，可能会对你的健康造成不良影响，如疲劳、头晕、注意力不集中、肌肉流失等。

然而，如果你正在进行严格的减肥计划，医生或营养师可能会建议你每天摄入800卡的热量。这种饮食方式被称为极低热量饮食（VLCD），已经被证明对于短期快速减肥是有效的。但是，VLCD并不适合所有人，需要在专业人士的指导下进行，否则可能会导致营养不良和代谢问题。

拓展资料：

1.一天摄入800卡的热量，长期来看可能会导致身体的新陈代谢降低，使得减肥更困难。

2.低热量饮食可能会影响身体对某些营养素的吸收，因此在进行低热量饮食时，需要确保食物的多样性，以确保获得足够的营养。

3.低热量饮食可能会导致饥饿感和饮食欲望增强，因此需要选择饱腹感强、营养丰富的食物。

总的来说，一天摄入800卡的热量是否过高或过低，需要根据个人的具体情况来判断。如果你正在考虑进行低热量饮食，建议先咨询医生或营养师的意见，以确保你的饮食计划既健康又有效。