对于逃避性人格的人来说，自救的关键在于增强自我意识，接纳自我，学习应对压力的策略，以及建立健康的人际关系。
首先，增强自我意识是非常重要的一步。这意味着需要深入了解自己的内心世界，理解自己的需求、欲望和恐惧。这可能需要通过自我反思、心理咨询或阅读相关书籍等方式来实现。
其次，接纳自我是另一个重要的步骤。逃避性人格的人往往对自己的行为和感受感到羞愧或厌恶，但是这种负面的情绪只会加剧问题。相反，接纳自己的所有面，包括优点和缺点，是实现改变的关键。
再者，学习应对压力的策略也是必要的。逃避性人格的人往往因为害怕压力和冲突而选择逃避，因此学习如何有效应对压力和冲突是非常重要的。这可能包括学习放松技巧，如冥想和深呼吸，以及学习如何有效地表达自己的感受和需求。
最后，建立健康的人际关系也是自救的一部分。这可能需要学习如何建立和维持良好的人际关系，以及如何处理人际关系中的冲突和挑战。
1."逃避性人格障碍的特征和治疗"-心理学报
2."如何应对逃避性人格的人"-心理咨询师指南
3."自我接纳的重要性"-心理健康杂志
总的来说，对于逃避性人格的人来说，自救是一个长期且需要持续努力的过程。但是，只要他们愿意接受自己，学习应对压力的策略，以及建立健康的人际关系，他们就有可能实现改变，过上更满足和快乐的生活。
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