对于防晒霜的使用频率，"一天擦一次够吗"这个问题的答案并不绝对，它取决于多种因素。
首先，你需要考虑你所在的地理位置和季节。如果你在热带地区或夏天，由于紫外线强度较高，可能需要每两到三小时重新涂抹一次防晒霜。其次，你所进行的活动也会影响防晒霜的使用频率。如果你在户外活动或者游泳，防晒霜可能会因为汗水和水而更快地失效，因此需要更频繁地重新涂抹。此外，防晒霜的SPF值也是一个重要的因素。一般来说，SPF值越高，防晒效果越好，但也需要更频繁地重新涂抹。
1.一般来说，防晒霜应在出门前30分钟涂抹，并在户外活动后两小时重新涂抹。如果你在游泳或大量出汗，应在活动后立即重新涂抹。
2.防晒霜并不是防止紫外线的唯一方式。穿着长袖衣服，带宽边帽，尽量避免在阳光最强烈的时段（通常是上午10点到下午4点）外出，都是有效的防晒措施。
3.防晒霜的选择也非常重要。你应该选择一种适合自己肤质，同时能阻挡UVA和UVB的防晒霜。
总的来说，防晒霜一天擦一次是否足够，取决于你的具体情况。在大多数情况下，一天擦一次可能不足以提供足够的保护。为了保护你的皮肤免受紫外线的伤害，你应该根据自己的环境和活动情况，适时地重新涂抹防晒霜。
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