如果你的内存卡一插上就提示格式化，这可能是由于内存卡的文件系统损坏或者病毒感染导致的。你可以尝试下面的方法进行修复。
1.安全删除：首先，确保你已经安全删除了内存卡。这一步很重要，因为不正确的拔插方式可能会导致内存卡的文件系统损坏。
2.格式化：如果安全删除后仍然出现提示，你可以尝试格式化内存卡。但请注意，格式化会删除内存卡上的所有数据，所以在格式化之前，你需要备份重要的数据。格式化可以在电脑的磁盘管理中进行。
3.数据恢复工具：如果你有重要的数据没有备份，你可以尝试使用数据恢复工具。这些工具可以扫描内存卡并尝试恢复丢失的数据。
4.专业帮助：如果以上方法都不能解决问题，你可能需要寻求专业的帮助。专业的数据恢复服务可以更深入地检查和修复内存卡。
1.数据恢复工具：市面上有很多数据恢复工具，如Recuva、EaseUSDataRecoveryWizard等。这些工具通常都有免费和付费版本，付费版本通常有更多的功能和更好的支持。
2.内存卡的保养：为了防止内存卡出现问题，你应该定期备份数据，并避免在读写过程中拔插内存卡。此外，你也应该避免将内存卡暴露在极端的温度和湿度下。
3.内存卡的选购：购买内存卡时，你应该注意内存卡的容量、速度等级和兼容性。一般来说，容量越大、速度等级越高的内存卡，性能越好。但同时，价格也会更高。
总的来说，如果你的内存卡一插上就提示格式化，你应该先尝试安全删除和格式化。如果这些方法都不能解决问题，你可以考虑使用数据恢复工具或者寻求专业的帮助。同时，你也应该注意内存卡的保养和选购，以防止类似问题的发生。
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