做完有氧运动后做无氧运动好吗

做完有氧运动后做无氧运动是好的，但需注意调整好运动强度和时间，避免过度疲劳。

有氧运动和无氧运动各有其特点和优势。有氧运动如慢跑、游泳等，可以有效提高心肺功能，增强体质，燃烧脂肪；而无氧运动如举重、短跑等，主要锻炼肌肉力量和爆发力，提高身体素质。两者结合，可以使身体得到全面的锻炼。

在有氧运动后做无氧运动，可以帮助进一步消耗体内糖原，增强肌肉耐力，同时也能提高心肺功能。但是，需要注意的是，由于两种运动的强度和性质不同，因此在做无氧运动时，应适当降低强度，避免过度疲劳。同时，也要注意两者的间隔时间，避免身体过度疲劳。

拓展资料：

1.有氧运动和无氧运动的定义和区别：有氧运动是指在充足的氧气供应下，以中低强度、长时间进行的运动，如慢跑、游泳等。无氧运动是指在缺氧状态下，以高强度、短时间进行的运动，如举重、短跑等。

2.做有氧运动和无氧运动的好处：有氧运动可以提高心肺功能，增强体质，燃烧脂肪；无氧运动可以锻炼肌肉力量和爆发力，提高身体素质。

3.做有氧运动和无氧运动的注意事项：在做无氧运动时，应适当降低强度，避免过度疲劳。同时，也要注意两者的间隔时间，避免身体过度疲劳。

总的来说，做完有氧运动后做无氧运动是好的，但是需要根据自己的身体状况和运动目标，合理安排运动计划，注意运动强度和时间，避免过度疲劳。