瘦盆骨两边的肉肉，主要需要通过合理饮食和适当的运动来实现。
首先，饮食方面，要尽量避免高热量，高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。其次，适当的运动也非常重要。比如，可以进行一些有氧运动，如慢跑，游泳等，这些运动可以帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。此外，还可以进行一些局部运动，如瑜伽，普拉提等，这些运动可以帮助塑造盆骨的线条，使盆骨更加紧致。
1.除了饮食和运动，还可以通过一些物理疗法来瘦盆骨两边的肉肉，如冷热敷，按摩等。这些方法可以帮助促进血液循环，提高新陈代谢，达到减肥的效果。
2.在日常生活中，也要注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，这可以帮助减少盆骨两边的压力，防止脂肪堆积。
3.睡眠也是非常重要的，充足的睡眠可以帮助身体恢复，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。
总的来说，瘦盆骨两边的肉肉需要综合饮食，运动，生活习惯等多方面的因素。只有坚持下去，才能看到明显的效果。同时，减肥是一个长期的过程，不要急于求成，要保持耐心和恒心。
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