坐十几个小时的飞机感觉既漫长又疲惫。
坐十几个小时的飞机，对于很多人来说，是一种既漫长又考验耐力的经历。首先，长时间的飞行会导致身体和精神的疲劳。在飞机上，由于气压的变化，乘客可能会感到耳朵不适，尤其是在起飞和降落时。此外，长时间的坐着不动，血液循环会受到影响，容易感到腿部麻木。
心理上，长时间的飞行容易让人感到焦虑和无聊。在飞机上，除了阅读、看电影或与邻座乘客交谈外，几乎没有其他事情可做，这可能会加剧旅途的乏味。此外，时差的干扰也会让人感到不适，尤其是跨越了多个时区的时候。
身体上，长时间的飞行还会对睡眠产生影响。许多人会发现，在飞机上很难入睡，即使成功入睡，睡眠质量也会大打折扣。飞行结束后，可能会出现疲劳、头痛和肌肉酸痛等症状。
为了减轻这种不适，乘客可以采取以下措施：
1. 多喝水，避免脱水。
2. 定期活动腿部，预防静脉血栓。
3. 穿着舒适的服装和鞋子。
4. 尝试在飞机上小憩，以减轻疲劳。
5. 选择合适的座位，尽量选择靠窗或靠过道的座位，以便于伸展。
1. 飞行中的饮食：建议携带一些健康的零食，如坚果、水果和酸奶，以补充能量和营养。
2. 航空公司的服务：了解航空公司提供的便利设施，如免费饮料、餐食和娱乐系统，可以帮助乘客更好地度过长途飞行。
3. 旅行保险：购买旅行保险可以在紧急情况下提供帮助，如医疗救助、行李丢失赔偿等。
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