调整屏幕亮度的方法如下：
找到显示器上的按键，从右数到左，第二个是菜单键，也是确定键。
第三个和第四个按键是上下箭头，用于返回。
一般情况下，只需要使用第二个和第三个按键。
按下第二个按键（菜单键）会调出菜单。
再次按下第二个按键（菜单键）会确认当前设置。
要调整亮度，再次按下第二个按键（菜单键），此时数值会变化。
使用第三个按键（加号）来增加亮度。
使用第四个按键（减号）来减少亮度。
对比度的调整也是类似的步骤：
按下第二个按键（菜单键）调出菜单。
再次按下第二个按键（菜单键）确认当前设置。
使用第三个按键（加号）来增加对比度。
使用第四个按键（减号）来减少对比度。
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