外表黑黑的圆圆的水果是桑葚。
桑葚，又称桑果，是桑树的果实，属于桑科植物。它们通常呈现出紫黑色或黑色，外观圆润，果肉多汁，口感酸甜适中。桑葚不仅外观独特，营养价值也非常丰富，含有多种维生素、矿物质和氨基酸。
桑葚的营养价值主要体现在以下几个方面：
1. 维生素丰富：桑葚含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等，这些维生素对于增强免疫力、抗氧化、促进新陈代谢等方面都有积极作用。
2. 矿物质丰富：桑葚含有钙、铁、钾、镁等多种矿物质，这些矿物质对于维持人体的电解质平衡、促进骨骼和牙齿的健康、预防心血管疾病等都有益处。
3. 抗氧化物质：桑葚中含有丰富的花青素、黄酮类化合物等抗氧化物质，这些物质可以清除体内的自由基，预防细胞老化，对延缓衰老有积极作用。
在食用桑葚时，应注意以下几点：
选择成熟、色泽鲜亮的桑葚，这样营养价值更高。
桑葚性寒，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起不适。
桑葚含有一定量的果糖，糖尿病患者应适量食用，以免影响血糖控制。
1. 桑葚在中医中被认为具有滋阴养血、生津止渴、润肠通便的功效，常用于治疗阴血不足、口干咽燥、便秘等症状。
2. 桑葚还可以作为中药材，用于制作桑葚膏、桑葚茶等保健品。
3. 在一些地区，桑葚还被用来酿酒，制成的桑葚酒具有独特的风味和保健作用。
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