一两虾的热量大约为30卡路里。
虾是一种低热量、高蛋白的食物，含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、钙、铁、锌等。一两虾的热量大约为30卡路里，这个数值可能会因为虾的种类、大小和烹饪方式的不同而有所差异。例如，烤虾或者煮虾的热量可能会比油炸虾的热量要低。
1.虾的营养成分：虾是一种营养丰富的食物，每100克虾肉中含有蛋白质18.2克，脂肪0.7克，碳水化合物1.2克，钙182毫克，磷104毫克，铁1.5毫克，维生素A51微克，维生素B10.03毫克，维生素B20.09毫克，烟酸3.5毫克，维生素E0.68毫克等。
2.虾的烹饪方式：虾的烹饪方式多种多样，可以烤、煮、蒸、炒、烧等，不同的烹饪方式会影响虾的热量。例如，油炸虾的热量会比烤虾或者煮虾的热量要高。
3.虾的食用禁忌：虽然虾营养丰富，但是也有一部分人群不适合食用，例如对虾过敏的人群、痛风患者、肝病患者等。此外，虾也不宜与富含维生素C的食物同时食用，因为虾中的五价砷和维生素C反应会产生有毒的三价砷。
总的来说，虾是一种营养丰富、低热量的食物，适合大部分人群食用。在烹饪虾的时候，可以选择健康的烹饪方式，以减少热量的摄入。同时，也要注意虾的食用禁忌，以保证健康。
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