普拉提和瑜伽虽然都是一种全身性的运动，但它们在起源、目的、动作等方面都有所不同。
普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提在20世纪初创立的，主要目的是通过改善核心力量和身体平衡，来提高身体的功能性和灵活性。普拉提的动作通常比较流畅，强调控制和呼吸，而且通常在垫子上进行。
瑜伽则起源于古印度，是一种身心灵的全面修炼方式。瑜伽的动作（体式）更多样化，包括站姿、坐姿、倒立等各种姿势，同时瑜伽也强调呼吸和冥想。通过瑜伽的练习，不仅可以提高身体的柔韧性和力量，还可以达到放松身心、提升精神的目的。
1.普拉提的动作通常比较慢，强调肌肉的控制和深度拉伸，而瑜伽的动作则更强调深度呼吸和维持体式的时间。
2.普拉提主要针对的是核心力量的提升，而瑜伽则是全身性的锻炼，包括肌肉、骨骼、内脏、神经系统等各个方面。
3.普拉提通常在垫子上进行，而瑜伽则可以在垫子、瑜伽砖、瑜伽带等各种道具的辅助下进行。
总的来说，普拉提和瑜伽都是非常好的锻炼方式，选择哪一种取决于你的个人需求和兴趣。无论选择哪种，只要你持之以恒，都可以达到提高身体健康、提升生活质量的目的。
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